朝ごはん ライ麦パン、ヨーグルト、野菜ジュース 昼ごはん 釜玉うどん、ナッツピーマン炒め 晩ごはん 雑穀米、トマト豚肉炒め、味噌汁

朝ごはん ナッツ入りライ麦パン、ヨーグルト、野菜ジュース 昼ごはん もち、ブロッコリーとキュウリの梅おかか和え 晩ごはん 鶏パイタン鍋

朝ごはん ハチミツとシナモンのスコーン 昼ごはん おにぎり、ちくわきゅうり 晩ごはん 牛肉ガパオ、太麺焼きそば、イカのバジル炒め、生春巻き（撮り忘れた(-_-;)） おやつ たい焼き

朝ごはん パンの残り、おにぎり、野菜ジュース 昼ごはん のりわさびクリームパスタ 晩ごはん 雑穀米 大根と豚こまのピリ辛炒め イカとワカメの酢味噌和え トマトスープ